yoga avec ak
Rehaussez votre
état d’esprit
Par le yoga je trouve mon équilibre personnel et professionnel. Je laisse de côté les jugements et la performance afin de vous transporter dans le moment présent et vous aider à trouver votre équilibre.
À travers des séances de yoga, de méditation, d’exercices de respirations et de séances thérapeutiques, je vous assiste dans le changement de vos habitudes de vie.
Yoga privé
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Entre 60 à 75 minutes.
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À votre domicile, en studio ou à votre bureau.
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À partir de 115 $ / séance
Yoga thérapeutique
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Mardi 9h à 10h - Vinyasa
Mardi - 12h15 à 13h - Yogalates -
Jeudi matin et soir
Vendredi matin -
Mardi 17h15 à 18h15 - Prénatal sur session
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À partir du 13 mai
Mercredi 10h à 10h45 - Yoga mama & bébé
Yoga en studio
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Entre 60 à 75 minutes.
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À votre domicile, en studio ou à votre bureau.
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À partir de 115$ / séance.
MA MÉTHODE
Du tapis de yoga à
l’accompagnement thérapeutique
Pratiques
Je mélange une plusieurs styles de yoga pour adapter chaque séance à la personne devant moi. - Vinyasa, Hatha, Yin, Restauratif et Thérapeutique. Mon approche est flexible et unie la détente, l’effort physique et le travail émotionnel.
Méditation
Avec la méditation guidée, vous expérimenterez différentes techniques pour créer de nouvelles connexions intérieures. Je partage des outils de méditation et de respiration simples et faciles à intégrer dans le quotidien.
Thérapeutique
Cette approche vous amène à plonger en profondeur dans votre corps, vos émotions, vos habitudes et vos croyances. Je vous accompagne vers des changements sur le long terme afin de développer des habitudes équilibrées.
Unique
Quel que soit les lieux, les circonstances et les individus, je m’adapte à vous - à vos besoins et vos objectifs. Chaque séance est unique et modulé votre situation. Je vous dédie mon écoute pour profiter du moment présent.
Yoga thérapeutique
Le suivi en yoga thérapeutique va plus loin que la pratique physique : c'est une démarche globale et personnalisée, qui soutient la santé du corps, du système nerveux et de l'esprit. Formée selon la méthode Tout en Santé de Yoga ReSource, reconnue par l'Association des Naturothérapeutes du Québec, Annie-Kim vous accompagne vers un équilibre durable, ancré dans votre vie réelle.
À partir d'une évaluation de vos besoins, elle compose un programme sur mesure qui peut inclure des postures adaptées, des techniques de respiration, des exercices de mobilité et d'alignement postural, ainsi que des pratiques de méditation. Des outils que vous pourrez intégrer bien au-delà du tapis.
Cette approche s'adresse autant aux objectifs physiques (tensions, mobilité, récupération, digestion) qu'aux enjeux émotionnels et nerveux (stress, anxiété, surcharge mentale, transition de vie). Nul besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga : Annie-Kim adapte son langage et ses outils à la personne devant elle, avec rigueur, écoute et bienveillance.
L'objectif n'est pas de dépendre du suivi, mais de développer votre autonomie dans le mieux-être, à votre rythme et à votre image.
À quoi ça ressemble ?
Des rencontres privées. (4 séances de départ)
60 minutes par séance. (En personne ou en zoom)
Déplacement à domicile ou en studio privé.
Exercices et postures variées.
Outils et programme à intégrer dans votre quotidien.
Accompagnement personnalisé et unique.
Cours privés
Le suivi en yoga privé est une expérience sur mesure, conçue pour vous aider à approfondir votre pratique et à atteindre vos objectifs personnels, peu importe votre niveau d'expérience. Annie-Kim adapte chaque séance à vos besoins, à votre rythme et à votre réalité du moment.
En mêlant plusieurs styles de yoga (vinyasa, hatha, yin et restauratif), elle crée un espace où détente, effort physique et travail émotionnel coexistent. Des exercices de méditation et de respiration viennent compléter chaque rencontre, vous offrant des outils simples et concrets à intégrer dans votre quotidien.
Que vous souhaitiez revoir l'alignement de vos postures, explorer de nouvelles pratiques, vous motiver à bouger régulièrement ou simplement prendre du temps pour vous, Annie-Kim vous accompagne avec une écoute dédiée et un regard attentif sur votre évolution, séance après séance.
À quoi ça ressemble ?
Réviser l’alignement des postures.
Connexion humaine pour vous motiver.
Établir des objectifs clairs, précis et réalisables.
Des séances de 60 minutes.
Exercices de méditation et de respiration.
Exploration de différents styles de yoga.
Suivi de votre évolution physique et émotionnelle.
Déplacement à domicile ou en studio privé.
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